Bastis Basics 2.0

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Mit Bastis Basics Teil2 baust du auf die Fortschritte von Teil1 auf und kommst auf das nächste Level.

Du trainierst weiterhin zu Hause, ohne Equipment, verbesserst weiter deine Movement Skills und wirst bestens vorbereitet sein, wenn die Gyms endlich wieder öffnen. Es geht wieder um das Verhältnis von Brustkorb und Becken, darum wie sich deine Hüften und Schulterblätter bewegen beziehungsweise bewegen können sollten. Dabei steigen die Anforderungen an Mobilität und Kontrolle, genauso wie die an Stabilität und Kraft.
Neben einigen, auf Bastis Basics aufbauenden, Progressionen bekommst du auch neue, intensivere Übungen, die dich definitiv herausfordern werden.

Wenn dir Bewegungskompetenz- und Verständnis wichtig sind, du deinen Fortschritt aus Bastis Basics ausbauen willst und du die Zeit der geschlossenen Gyms nicht ungenutzt verstreichen lassen willst, dann ist Bastis Basics 2.0 ein weiterer No Brainer für dich.

Dein 8 wöchiger Plan besteht aus 2 Zyklen mit je 3 Trainingstagen. Im Optimalfall trainierst du 6x pro Woche. Keine Sorge, du wirst dich nicht überbelasten und brauchst auch nicht Stundenlang für einen Trainingstag.
Damit du gleich loslegen kannst, hat Basti dir wieder alle wichtigen Infos zusammengepackt, zusammen mit seinem Plan kannst du direkt starten!

Bring deine Basics auf das nächste Level und sei bestens vorbereitet, wenn die Gyms dann endlich wieder öffnen.

WAS DU BEKOMMST:

  • 8 Wochen Bastis Basics 2.0 / mit 2 unterschiedlichen Zyklen
  • Infos zu Inhalten und Fokus
  • Bearbeitbare PDF als Trainingstagebuch
  • Zugriff auf alle Übungsvideos und META SKILL Videos